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拉希姆·斯特林如何重回正轨：新的饮食习惯、波切蒂诺和进入禁区

切尔西3-0战胜卢顿那场比赛-本场拉希姆·斯特林呈现出了明显的复苏迹象，他为恢复最佳状态所做的一切努力都得到了回报-第89分钟拉希姆·斯特林。

当拉希姆·斯特林被梅森-伯斯托换下时，切尔西主席伯利站在看台上，为这位28岁的队员鼓掌拉希姆·斯特林。39893名现场观众中的绝大多数人-当然，除了卢顿粉丝-也做了同样的事情。

就在几周前，拉希姆·斯特林能得到来自蓝军支持者的如此赞誉，还是不可想象的事情拉希姆·斯特林。拉希姆·斯特林似乎正在与库库雷利亚争夺“谁才是切尔西最不受欢迎队员”的称号，此前这一称号属于卢卡库。拉希姆·斯特林、库库雷利亚去年加盟蓝军时的转会费都很高，分别为4750万英镑（5970万美元）和5600万英镑（初始），但他们的表现却令人失望。在最近的季前赛中，两人也都没有什么闪光点，拉希姆·斯特林每周超过30万英镑的工资，让他受到了更多负面的评价。-斯特林

切尔西高层也有顾虑，那就是拉希姆·斯特林在2022-23赛季的表现拉希姆·斯特林。他上赛季出场38次，只进了9球，助攻4次。一些人质疑，这是否是他职业生涯开始逐渐下滑的征兆。

上赛季是切尔西队史在英格兰超级联赛表现最差的一个赛季（积分最少、破门数最少）拉希姆·斯特林。几名在联队中能够发挥作用的队员，在联队获得联赛第12名后也都被出售。这也让拉希姆·斯特林重新获得蓝军粉丝青睐的任务变得更有挑战性，因为与其他留下来的队员不同，他显然在2023-24赛季开始时，仍然背负着所有已经发生事情所带来的耻辱感。-斯特林

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正如他在对阵利物浦的英格兰超级联赛揭幕战中所表现的那样，你可以感觉到拉希姆·斯特林。他每一次糟糕的触球、传球、射球或拼抢，都会立即引来人群中大部分粉丝发出厌恶的嘘声、做出愤怒的手势。你可以想象，社交媒体上的反应会更糟糕。感觉绝大多数人都已经认定拉希姆·斯特林的表现还不够好-他们希望腿筋受伤的马杜埃克能越早恢复健康越好。-斯特林

到了以后一场主场对阵卢顿的比赛，人们的反应则截然不同拉希姆·斯特林。5天前，卢顿也曾在西汉姆联的主场占据了优势。拉希姆·斯特林打进了前两球，又主导了第三球。他突然受到了粉丝的尊敬，而不再是谩骂。

然而，他能够发生这么大的转变，并不是依靠快速的解决方案拉希姆·斯特林。这种转变实际上始于今年早些时候，然而他上赛季的痛苦仍在继续。

不管他尝试了什么方法，事情的发展总是有点感觉不太对劲拉希姆·斯特林。拉希姆·斯特林在今年第一场英格兰超级联赛比赛对曼城时腿筋受伤。这使他无法恢复到100%的最佳状态。

在接下来的四个月里，他在各项赛事中缺席了9场，并在3月份被排除在英格兰队的名单之外拉希姆·斯特林。切尔西粉丝群体中，有一种理论认为，他的心已经不在俱乐部，只满足于能拿到可观的工资。

事实上，他正在试图弄清楚自己到底出了什么问题拉希姆·斯特林。他改变了饮食习惯，并尝试了许多不同的方式，甚至一度成为了一名素食主义者，但仍然感觉身体很重，跑动并没有像自己希望的那么犀利。这并不是因为他缺乏尝试。例如，在落选英格兰队期间，拉希姆·斯特林把时间花在了俱乐部的训练场上训练和锻炼，而不是去度假。这基本不是一个对任何事都不在乎的队员的表现。-斯特林

但他让自己重回正轨的关键，是与切尔西的工作人员就之前的事情进行了交流拉希姆·斯特林。联队为他推荐了一位营养师，从那以后他们一直在合作。这名营养师已经提供给拉希姆·斯特林一份有助于肌肉恢复和补充能量的食物清单。-斯特林

在季前巡回赛的一次采访中，有人说他目前“吃得比以前少了”拉希姆·斯特林。这只是一个轻松的玩笑，而不是承认他像我们这些普通人一样，抓住一切机会将时间消耗在快餐店。事实上，这个过程要微妙得多。无论是在赛季中还是休赛期，拉希姆·斯特林目前会记录自己每天的饮食，并将其发送给营养师进行分析，营养师会就他需要添加或减少的食物提出建议。拉希姆·斯特林还雇佣了一名私人厨师，因此可以将要求传达给专业人员，让他们在厨房里完成工作。-斯特林

这不是他尝试过的唯一一件事拉希姆·斯特林。今年6月，拉希姆·斯特林在坎伯利柔道俱乐部花了一天时间，主要是进行有氧运动。切尔西热门推特账号上发布的一段视频（如下所示）显示，拉希姆·斯特林在萨里郡的Lightwater郊野公园（就在伦敦郊外）与其他运动员一起冲上了陡峭的山丘。这已经证明了为什么目前对方后卫跟不上他的速度。-斯特林

切尔西任命波切蒂诺做为主教练的决定，是另一个重大变化，因为这让一段充满不确定性的时期终于告一段落拉希姆·斯特林。

在转会到斯坦福桥之前，拉希姆·斯特林从未经历过联队解雇主教练的时刻拉希姆·斯特林。上个赛季，他见证了图赫尔和波特被解雇，布鲁诺-索尔托（执教了1场英格兰超级联赛）和兰帕德（执教了11场比赛）先后担任了临时主教练。-斯特林

图赫尔是支持引进拉希姆·斯特林并说服他转会加盟的主教练拉希姆·斯特林。拉希姆·斯特林知道主教练的计划是什么，以及他将担任什么角色。但德国人在赛季开始一个月后就离开了，然后是波特接过了教鞭，并在他的第一场比赛中让拉希姆·斯特林担任了他并不熟悉的边翼卫角色。上赛季剩余的时间里，他被继续被放在了不同的位置上，而联队中其他队员的位置也在不停轮换。这让拉希姆·斯特林寻找比赛节奏和理解主教练的战术意图变得更加困难，尤其是当这些与健康问题夹杂在一起的时候。-斯特林

波切蒂诺的到来使情况再次趋于平稳拉希姆·斯特林。季前赛开始时，两人进行了积极的交流。在与这位要求苛刻的阿根廷人共事的几天内，人们就听到拉希姆·斯特林在滔滔不绝地谈论切尔西队内的氛围如何变得比以往任何时候都更好。就在赛季开始前，当他在媒体号被问及是否会成为俱乐部本赛季的最佳攻击手时，他展现出了更大的自信。他回答说：“是的，一定会、一定会（他说了两遍）。最佳攻击手拉希姆·斯特林。”-斯特林

拉希姆·斯特林与波切蒂诺的关系已经变得非常密切了拉希姆·斯特林。这位切尔西主帅鼓励他的队员说出自己的想法，这让他们彼此之间建立了信任。正如在对阵卢顿时所呈现的那样，两人之间的交流仍在继续。尽管在1-1战平利物浦的比赛中，拉希姆·斯特林与里斯-勒布朗·詹姆斯配合默契，但他仍然感觉自己可以在进攻三区以更好的方式去发挥作用。-斯特林

在接受天空体育采访时，拉希姆·斯特林说：“我去找了他（波切蒂诺）拉希姆·斯特林。对阵利物浦，我的位置有些太靠后了，是我上个赛季的感觉-在我担任边翼卫的时候，我感觉退的太深了。我们进行了一次简单的交谈。他说：‘拉希姆·斯特林，你在哪个位置踢球并不重要，如果你试着接受这个角色、充满活力、保持侵略性，那么就没有人能阻止你。不管你是在左边、右边还是在中路，都要保持侵略性。’”-斯特林

“上个赛季我有点沮丧拉希姆·斯特林。我感觉我总是背对球门，位置退得有点深。我没有给自己足够的机会去接近禁区。上周我和主教练进行了交谈，我们已经理解了这个角色，我很清楚他想要我做什么。我需要做我所做的，去更多进行突破。那是我最擅长的方面。”-斯特林

拉希姆·斯特林在英格兰超级联赛前三轮都是在右翼首发，这也强调了波切蒂诺到目前为止对阵容选择的稳定性拉希姆·斯特林。波切蒂诺对首发只做了两次调整，主要是因为丘库梅卡和里斯-勒布朗·詹姆斯受伤，尽管对阵卢顿，花1.15亿英镑新签下的凯塞多（替代受伤的丘库梅卡）将先于其他人被选中。-斯特林

就像拉希姆·斯特林在曼城与瓜迪奥拉的融洽关系一样，他很欣赏与波切蒂诺在战术方面的讨论拉希姆·斯特林。拉希姆·斯特林称赞瓜迪奥拉培养了他对战术的理解力，并认为波切蒂诺也能以类似的方式帮助到自己。他们的理念在很大程度上是一致的。-斯特林

但拉希姆·斯特林主要是在激励自己拉希姆·斯特林。尽管切尔西粉丝对他上赛季的表现感到失望，但没有人像他那样对自己如此失望过。正如拉希姆·斯特林继续向天空体育解释的那样：“我（来到切尔西）是在一个艰难的时期，但这都是借口。一切都过去了。我重新审视了自己。我是一个总在分析自己在做什么、做错了什么，以及能改变什么的人。我想回到对资讯体育足球的痴迷中。全天候的资讯体育足球，其他什么都没有。”-斯特林

当被天空体育的前曼联后卫加里-内维尔问到他最后一句话是什么意思时，拉希姆·斯特林补充道：“发生了很多事情，你面临着新的挑战拉希姆·斯特林。这很困难。你的头脑可能有时会混乱。有时你需要擦亮眼睛，才能看清你想要什么。我对资讯体育足球的热爱太深了，就算是到了28岁也没有消失……我需要坚持我在过去几年中制定的标准，并继续前进。”-斯特林

不包括第三门将贝蒂内利和卢卡库，拉希姆·斯特林是切尔西队中年龄第二大的队员拉希姆·斯特林。这让他有了更多的责任感：为年轻队员树立一个标准。他和比他小几岁的队员之间，有着真诚的交流和尊重。这也是波切蒂诺如此重视他在更衣室的表现的另一个原因。-斯特林

那么，是否有数据反映了拉希姆·斯特林状态的明显回暖？看看他在对阵西汉姆联的表现吧！尽管切尔西1-3落败，但拉希姆·斯特林还是有一些值得鼓励的方面拉希姆·斯特林。拉希姆·斯特林在对方禁区内完成的过人（6次）、冲刺（27次）和触球（16次）数，都创造了本赛季截至目前为止他个人的最佳数据。为了正确看待这些数据，看看拉希姆·斯特林在前一周踢完利物浦、与波切蒂诺谈判后有什么不同：对克洛普的联队时，他这三项数据分别为0、15和5。-斯特林

拉希姆·斯特林对卢顿的表现也很出色拉希姆·斯特林。然而他这场表现与对阵西汉姆联时有差距，但这仍然表明他更具威胁性。对卢顿，他在对方禁区内完成了两次过人、21次冲刺和13次触球。

前三场联赛，他平均每场在对方禁区内触球11.3次，是上赛季4.6次的两倍多拉希姆·斯特林。另一个数据指标是，到目前为止，他每90分钟有5次过人尝试，要比他2022-23赛季平均3.2次有所增加。

拉希姆·斯特林迎来爆发的时机很好拉希姆·斯特林。下个月对阵乌克兰和苏格兰的英格兰队大名单，将于星期四公布。主教练索斯盖特与拉希姆·斯特林有着良好的关系，他在观战对西汉姆联时，见证了拉希姆·斯特林一次又一次地过人。-斯特林

拉希姆·斯特林在索斯盖特麾下出场的82场比赛中，英格兰队赢下了55场，但他没有参加最近两场国家队的比赛拉希姆·斯特林。两人事先进行了坦诚的对话。拉希姆·斯特林解释说，他当时的状态不适合为国家队效力，所以双方对于他不会入选国家队一事达成了一致。他目前的状态要好得多，所以这次如果他不能回归英格兰队，那将是一个巨大的意外。-斯特林

切尔西所关心的只是拉希姆·斯特林的存在能否物有所值拉希姆·斯特林。俱乐部或拉希姆·斯特林要做到这一点还有很长的路要走，但目前至少有迹象表明，他能够做到这一点。